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小哥2年从181斤胖到222斤,为准备婚礼决定减肥,仅6个月减掉45斤

www.kunenaspanish.com2019-09-27

原创急塑健身2019.8.27我想分享

虽然生活中有很多胖人,但问他们如何变胖,也许不同的人会给出不同的答案。例如,我们今天介绍的那个,他一直试图让自己的身体从小到大,只是因为他养成了不健康的习惯,最终被归类为胖子。

虽然他从小到大都是一个好身材,但直到20岁才开始锻炼。那时,他主要从事健美操。跑步和瑜伽是他最喜欢的,力量训练几乎与他隔绝。

2016年,在28岁时,他从洛杉矶搬到了纽约,变成了一个非常紧张的工作,所以几乎没有空闲时间。去健身房也成了一种奢侈品。为了有更多的工作时间,他经常吃快餐。这种高碳水化合物,高脂肪饮食已成为他生活的主题。

当他第一次搬到纽约时,他只有181磅。他的体重逐渐开始增加,他的衣服从34码变为36码。最后,他几乎不能穿38码。在短短两年内,体重增加到222公斤。全脂肪41磅。

在2018年夏天,在他30岁生日那天,他与他的爱人订婚了。但看完所有的照片后,他心中只有一个想法,那就是减肥。肥胖不仅使他不健康,在镜子上看起来不好,而且影响他的身体健康和精神状态。

他开始尝试学习过去的瑜伽和跑步技巧,但此时他并不愿意年轻,总是寻找放弃锻炼的借口。直到购物体验让他非常兴奋,他尝试了一件超大衬衫,但几乎没有按钮,因为他知道他曾经选择过中型服装。他感到震惊和羞愧。特别是,他和他的爱人在沙滩上讨论了婚礼。如果你想要脱掉你的衬衫并在朋友和家人面前展示你的肉体,他会感到尴尬。

最后,他开始下定决心锻炼身体。在比较了几个健身房之后,他最终选择了一个工作室,因为他们为他提供了强度和健美操相结合的高强度间歇训练课程,这使他减肥。充满希望。之前已经引入了高强度间歇训练,这种高效的燃烧卡路里训练绝对是减肥和减脂的最爱。第一天训练时他非常紧张。经过3分钟的热身后他累了,更不用说剩下的47分钟了。幸运的是,他遇到了一位好教练,在他的帮助下,他对这种训练方法很着迷。

他的教练为他制定了锻炼计划。 HIIT运动周一,周三和周五;周二和周四的纺纱班,周末瑜伽和跑步。

与此同时,教练也帮助他养成了健康的饮食习惯,这也是减肥和减肥的关键。当然,他每周都会允许自己吃一顿欺骗餐。这也是他坚持不懈的动力。在经历了健身和健康饮食的结合后,他发现自己的体重开始缓慢下降。衣服的尺寸变小,身体和精神状态也有所改善。

在短短的六个月里,他的婚礼损失了45磅,减掉了177磅。这不仅是减肥的体验,也是生活方式的巨大变化,正因为如此,他才获得了新的生活。

他现在深深爱着健身,虽然最初的过程很痛苦,但一旦形成习惯,就足以让他继续前进。你想体验健身吗?

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本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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虽然生活中有很多胖人,但问他们如何变胖,也许不同的人会给出不同的答案。例如,我们今天介绍的那个,他一直试图让自己的身体从小到大,只是因为他养成了不健康的习惯,最终被归类为胖子。

虽然他从小到大都是一个好身材,但直到20岁才开始锻炼。那时,他主要从事健美操。跑步和瑜伽是他最喜欢的,力量训练几乎与他隔绝。

2016年,在28岁时,他从洛杉矶搬到了纽约,变成了一个非常紧张的工作,所以几乎没有空闲时间。去健身房也成了一种奢侈品。为了有更多的工作时间,他经常吃快餐。这种高碳水化合物,高脂肪饮食已成为他生活的主题。

当他第一次搬到纽约时,他只有181磅。他的体重逐渐开始增加,他的衣服从34码变为36码。最后,他几乎不能穿38码。在短短两年内,体重增加到222公斤。全脂肪41磅。

在2018年夏天,在他30岁生日那天,他与他的爱人订婚了。但看完所有的照片后,他心中只有一个想法,那就是减肥。肥胖不仅使他不健康,在镜子上看起来不好,而且影响他的身体健康和精神状态。

他开始尝试学习过去的瑜伽和跑步技巧,但此时他并不愿意年轻,总是寻找放弃锻炼的借口。直到购物体验让他非常兴奋,他尝试了一件超大衬衫,但几乎没有按钮,因为他知道他曾经选择过中型服装。他感到震惊和羞愧。特别是,他和他的爱人在沙滩上讨论了婚礼。如果你想要脱掉你的衬衫并在朋友和家人面前展示你的肉体,他会感到尴尬。

最后,他开始下定决心锻炼身体。在比较了几个健身房之后,他最终选择了一个工作室,因为他们为他提供了强度和健美操相结合的高强度间歇训练课程,这使他减肥。充满希望。之前已经引入了高强度间歇训练,这种高效的燃烧卡路里训练绝对是减肥和减脂的最爱。第一天训练时他非常紧张。经过3分钟的热身后他累了,更不用说剩下的47分钟了。幸运的是,他遇到了一位好教练,在他的帮助下,他对这种训练方法很着迷。

他的教练为他制定了锻炼计划。 HIIT运动周一,周三和周五;周二和周四的纺纱班,周末瑜伽和跑步。

与此同时,教练也帮助他养成了健康的饮食习惯,这也是减肥和减肥的关键。当然,他每周都会允许自己吃一顿欺骗餐。这也是他坚持不懈的动力。在经历了健身和健康饮食的结合后,他发现自己的体重开始缓慢下降。衣服的尺寸变小,身体和精神状态也有所改善。

在短短的六个月里,他的婚礼损失了45磅,减掉了177磅。这不仅是减肥的体验,也是生活方式的巨大变化,正因为如此,他才获得了新的生活。

他现在深深爱着健身,虽然最初的过程很痛苦,但一旦形成习惯,就足以让他继续前进。你想体验健身吗?

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