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三伏天到了,常用此菜熬汤喝,增强体质,双眼明亮,越喝越瘦

www.kunenaspanish.com2019-08-04
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  三伏天到了,常用此菜熬汤喝,增强体质,双眼明亮,越饮料越稀。

菠菜一直是日常生活中的好蔬菜。在民间,还有一种说法是“菠菜豆腐没有被粉碎,山和海都没有变化”。可见。人们仍然对菠菜有很高的评价。然后我们来看看菠菜的营养。从整个菠菜的营养价值来看,菠菜水非常突出。

每100克菠菜含有91%-92%的水。夏天出汗多的人,可以吃菠菜,菠菜有“强水手”的称号,是小专家为三天补充水分。此外,菠菜还含有多种营养成分,如蛋白质,膳食纤维,维生素A,维生素B,维生素C,钙,铁,磷等成分。

100克菠菜含有80微克维生素A,不仅可以保护眼睛,还可以增强身体的抵抗力。对于抵抗力差,或身体虚弱的女性,如月经期间,您不妨多吃菠菜,以减少传染病的发生。

菠菜猪肝汤

配料:菠菜,猪肝,酱油,淀粉,鸡肉,生姜。

做法:洗净菠菜。切成段,排干和排水;姜去皮洗净。将猪肝洗净,切片,加入酱油,淀粉拌匀10分钟,放入沸水中,烫伤,取出沥干。在锅中倒入6杯清汤,煮沸,加入生姜和猪肝,加入菠菜,加入盐和鸡肉调味。

[来自网络的图片]

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