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除了吃太饱,这些伤胃坏习惯你肯定也在犯

www.kunenaspanish.com2019-08-22

15: 46: 21 Lohas Ice Sheet

胃是体内重要的消化器官,

如果保护不好,它不仅会影响食物的消化,

而且它也容易出现胃病,

引起腹痛,腹胀,恶心,呕吐,胃灼热等。

中老年人随着年龄的增长而增加,

胃的肌肉和粘膜层逐渐缩小,

减少消化和抗病性,

如果你不加强保护,

它容易发生胃炎和胃下垂等疾病。

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每个人都知道你不能吃太多,冷饮不能吃太多,喝酒会伤到你的胃。但人们在生活中仍会有一些小习惯。我们来谈谈今天伤胃的习惯。

五个坏习惯

1.吃饱时吃东西

很多人都知道“饭后一百步”是饭后一百步之遥。事实上,它应该是饭后半小时。饭后,胃处于饱胀状态,必须确保有足够的血液供应以进行初步消化。

如果你已经饱了,一些血液会供应运动系统并破坏胃的正常消化。饭后休息30分钟有助于促进肠胃蠕动。胃部下垂的中老年人不仅应该在饭后走路,还应该平躺10分钟。

2.饭后喝茶

饭后喝一杯浓茶是很多年老人的习惯,这也会伤到胃。饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物的消化和吸收。茶的茶碱干扰蛋白质和微量元素的吸收。正确的方法是饭后一小时喝茶,酿造不应太浓。

3.饭前服用药物

对于需要长期服药的中老年人,要注意用药时间。一些常用的药物,如阿司匹林,吲哚美辛等,对胃肠道有明显的刺激作用。饭前长期使用会损伤胃粘膜;一些药物,如胃酶片和淀粉酶,需要与食物一起服用才能及时和最大限度地发挥作用。它有助于消化,在饭前不容易服用。

最适合在饭前服用的药物是不刺激胃的药物,消化药物,如父母喂养,胃蛋白酶等;或需要在胃肠道中发挥治疗作用的药物,如收敛剂,吸附剂和胆固醇等。

4.剩饭剩菜

大多数老人都非常经济,剩菜不愿意丢失,但如果长时间吃剩菜,不仅会伤到胃,还会有食物中毒的危险。因此,建议每餐少吃,以确保食用新鲜。

5.懒得咀嚼

有许多老年人咀嚼非常糟糕,因为他们嘴巴不好而且难以咀嚼。这对老年人非常有害。老年人食道内壁较弱,不能适应突然挤压。在严重的情况下,食道可能会膨胀和破裂。因此,老年人必须慢慢进食,食物被咀嚼越细,就越能减轻胃肠负担。

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件。

1.保持良好的态度

胃与人的情绪和心理密切相关。始终保持良好的心理情绪,远离无聊和无聊空虚的负面情绪。

2.饮食要注意

尽可能尝试不吃油炸,腌制和冷刺激的食物。油炸食品难以消化,容易增加胃的负担;盐渍食物含有过多的盐,有些含有致癌物质;冷和刺激性食物很容易刺激胃粘膜,引起腹泻和消化道炎症。

3.多吃富含Vc的水果和蔬菜

深色蔬菜含有较多的VC,如绿色蔬菜,韭菜,菠菜,大葱,青椒等。猕猴桃,柑橘,红果,葡萄柚,大枣等水果的含量也很高。

胃是体内重要的消化器官,

如果保护不好,它不仅会影响食物的消化,

而且它也容易出现胃病,

引起腹痛,腹胀,恶心,呕吐,胃灼热等。

中老年人随着年龄的增长而增加,

胃的肌肉和粘膜层逐渐缩小,

减少消化和抗病性,

如果你不加强保护,

它容易发生胃炎和胃下垂等疾病。

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每个人都知道你不能吃太多,冷饮不能吃太多,喝酒会伤到你的胃。但人们在生活中仍会有一些小习惯。我们来谈谈今天伤胃的习惯。

五个坏习惯

1.吃饱时吃东西

很多人都知道“饭后一百步”是饭后一百步之遥。事实上,它应该是饭后半小时。饭后,胃处于饱胀状态,必须确保有足够的血液供应以进行初步消化。

如果你已经饱了,一些血液会供应运动系统并破坏胃的正常消化。饭后休息30分钟有助于促进肠胃蠕动。胃部下垂的中老年人不仅应该在饭后走路,还应该平躺10分钟。

2.饭后喝茶

饭后喝一杯浓茶是很多年老人的习惯,这也会伤到胃。饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物的消化和吸收。茶的茶碱干扰蛋白质和微量元素的吸收。正确的方法是饭后一小时喝茶,酿造不应太浓。

3.饭前服用药物

对于需要长期服药的中老年人,要注意用药时间。一些常用的药物,如阿司匹林,吲哚美辛等,对胃肠道有明显的刺激作用。饭前长期使用会损伤胃粘膜;一些药物,如胃酶片和淀粉酶,需要与食物一起服用才能及时和最大限度地发挥作用。它有助于消化,在饭前不容易服用。

最适合在饭前服用的药物是不刺激胃的药物,消化药物,如父母喂养,胃蛋白酶等;或需要在胃肠道中发挥治疗作用的药物,如收敛剂,吸附剂和胆固醇等。

4.剩饭剩菜

大多数老人都非常经济,剩菜不愿意丢失,但如果长时间吃剩菜,不仅会伤到胃,还会有食物中毒的危险。因此,建议每餐少吃,以确保食用新鲜。

5.懒得咀嚼

有许多老年人咀嚼非常糟糕,因为他们嘴巴不好而且难以咀嚼。这对老年人非常有害。老年人食道内壁较弱,不能适应突然挤压。在严重的情况下,食道可能会膨胀和破裂。因此,老年人必须慢慢进食,食物被咀嚼越细,就越能减轻胃肠负担。

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件。

1.保持良好的态度

胃与人的情绪和心理密切相关。始终保持良好的心理情绪,远离无聊和无聊空虚的负面情绪。

2.饮食要注意

尽可能尝试不吃油炸,腌制和冷刺激的食物。油炸食品难以消化,容易增加胃的负担;盐渍食物含有过多的盐,有些含有致癌物质;冷和刺激性食物很容易刺激胃粘膜,引起腹泻和消化道炎症。

3.多吃富含Vc的水果和蔬菜

深色蔬菜含有较多的VC,如绿色蔬菜,韭菜,菠菜,大葱,青椒等。猕猴桃,柑橘,红果,葡萄柚,大枣等水果的含量也很高。

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