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你的脑袋总有这种“感觉”,可能缺乏维生素B12了

www.kunenaspanish.com2019-08-28

  

  要知道,维生素B12是一种非常重要的营养物质,它对我们体内产生红细胞和保持神经健康有着重要意义,如果体内维生素供应不足,那么产生的红细胞数量会偏低,而神经系统也会受到损伤。

  什么人比较容易出现这一症状呢?

  素食主义者很可能会面临维生素B12缺乏的风险,这主要是因为动物性食物是维生素B12的主要来源,而植物中几乎不含维生素B12。还有一种情况,就是恶性贫血患者很难从食物中吸收维生素B12,这也会导致B12缺乏的症状。

  维生素B12缺乏症早期症状不明显,但后期可能会出现并发症,包括神经系统问题、暂时性不孕甚至心力衰竭等问题。但如果在早期阶段发现维生素B12缺乏症,可以很容易地治疗这种疾病并避免并发症。

  

纹,可能持续数小时。有些患者可能会出现更严重的症状,如:恶心、头痛难忍等问题。

  除了头痛,维生素B12缺乏症很可能出现:感觉疲惫、心悸、胃口变差、舌头疼痛及贫血等问题。如果你出现这些情况,千万不要当成小灾小病,抽空到医院检查一下,是不是缺乏维生素了。

  

  其实,改善这样病症的方法很简单,适当调整你的饮食结构,多吃些富含维生素B12的食物,如:猪肉、牛肉、鸡蛋以及奶制品等。对于恶性贫血患者,不妨定期到医院注射维生素B12补充剂,来保持体内的维生素水平。

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