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贴秋膘又去火,秋天一定要吃这些,简单易学在家做!

www.kunenaspanish.com2019-09-08

就在秋天过后,很多人在秋季准备发布秋季~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~抗中暑仍然无法放松。

在夏天,人们身体疲惫,胃口不好,胃肠功能相对较弱。秋季开始后,人们应注意调理脾胃,适当食用能增强脾胃的食物,并有助于恢复脾胃的功能。

考虑到夏天的炎热,仍然会有“秋老虎”的干燥和炎热天气,你可以吃更多的新鲜蔬菜和水果来降温和升温。但少吃西瓜等冷水果,特别是一些老年人,大多数都有脾胃虚寒,还要注意避免伤脾胃,引起腹泻。

今天,Canned King教你制作一些适合秋天吃的家常菜。

干芸豆

干豆豆味道鲜美,营养丰富。豆类含有多种氨基酸。除了增强免疫力外,它们还具有脾脏和五脏。当然,如果你是本赛季最便宜的,你将不得不吃更多。

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- 成分 -

豆类,Pix县豆瓣酱,干辣椒,蒜末,葱,姜,酱油

- 步骤 -

1.将豆洗净切成段。

2.将花生油加入锅中的洋葱姜中,翻炒县里的红油。

3.将豆子倒入炒菜,然后加入少许酱油,继续炒。

4.撒上一点水,不要太多,继续油炸,直到豆子彻底煮熟,并用盐调味。

番茄片

番茄具有保护肝脏的功能。适合秋天吃。用番茄和鱼片烹制。这是酸甜的开胃,家庭成员喜欢它。

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- 成分 -

番茄,鳕鱼片,葱末,盐

- 步骤 -

1.将鱿鱼解冻,切成片,用淀粉腌制10分钟。

2.将油放入锅中,将番茄加入泥中,加水煮沸。

3.将鱼片逐一放入锅中,用小火煮沸。

4.将鱼片彻底煮熟,加盐调味,撒上葱末。

冷苦瓜

虽然苦瓜很苦,但营养价值不容小觑。在夏天,苦瓜用于冷却热量,解毒,胃和保护肝脏。

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- 成分 -

苦瓜,大蒜,醋,酱油,盐,芝麻油

- 步骤 -

1.切片苦瓜,用少许热水煮沸,用冷水冷却,这样可以减少苦味。

2.将大蒜切碎成大蒜,加入醋,酱油,盐拌匀。

3.取出苦瓜,倒入蒜汁,加入几滴香油拌匀。

冷苦菊花

苦菊具有抗菌,解热,消炎,明目等功效。苦菊味微苦,颜色为绿色,可以炒或冷,是一道热和热的菜。

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- 成分 -

苦菊,醋,酱油,糖,花生

- 步骤 -

1.将苦菊洗净,用手将其撕成小块。

2.将醋,酱油,盐和糖混合。

3.煮花生切碎,将苦菊花放入盘中。

4.倒入调味汁,拌匀。

土豆炖鸡

如今,鸡是最好吃的季节。它们与土豆配对,营养价值也不同。味道很好,食物很美味,不会生气。

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- 成分 -

鸡肉,土豆,盐,洋葱,生姜,花生油,酱油

- 步骤 -

1.将烤好的鸡肉洗净,浸泡血液,将土豆切成碎片,将洋葱姜切成碎片。

2.将油放入锅中加热。放入葱姜,炒,倒入鸡肉搅拌均匀。炒至白汁倒入酱油中。

3.加入少许水,煮10分钟,倒入土豆,一起煮。

用盐调味做饭。

油虾

秋天是滋补的季节。虾是一种白肉。它有细腻的肉类,高蛋白质和低脂肪。它非常有营养。

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- 成分 -

虾,西红柿,青葱,生姜,大蒜,料酒,酱油,糖,盐

- 步骤 -

1.先切虾,然后用爪子取出虾线。

2.将青葱,生姜和大蒜分别洗净和切碎。把西红柿切成小块。

3.将油倒入锅中。金额稍微多一些。先将虾放入鱼苗,看到变色,翻过来然后关火。

4.留一点油,将洋葱和生姜炒香,然后将番茄片放入酱汁中搅拌汁液。

5.将虾放入酱汁中均匀搅拌均匀,倒入料酒,酱油,糖,均匀地炒虾仁。倒入一小碗热水,用大火煮沸,用小火煮3-5分钟。

6.调味前撒上少许盐,然后在碗中撒上葱。

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