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杨式太极拳起势的过程演练

www.kunenaspanish.com2019-09-27

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《和美太极》专业太极微期刊

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如今,杨式太极拳有不同的表演。查看三种不同类型的启动过程和特征。

首先是杨振明的太极拳。 “腰带右旋麻花,后腰左旋麻花,后腰右旋麻花和下沉麻花”,几乎与陈式太极拳的兴起相似,说明了陈式太极拳的起源。

特点:显然继承了陈式皮带旋转和捻丝的力量,跟推销员丹摇鼓链摇摆的态度,柔软而结实。

第二个是杨振基的太极拳。 1.“两脚分开站着,与肩同宽。&掌心靠近两个next部,手背向前,手指放下。最大力量,胸部,向后拉,肩膀松弛,肘自然下垂,腰部松弛,髋部松弛“ 2.”手臂慢慢地向上和向前抬起,高并与肩膀齐平,手臂自然伸直,手掌朝下,手腕和肩膀平坦。 3.“将手掌向下压到臀部,手掌向下,指尖向前,手臂伸直。”

特点:手向前退,手掌朝下。该视频包括蹲下和拉回手臂。

第三是王长兴的太极拳。 1.“两脚平行,两臂自然下垂,胸部,向后拉,眼睛水平。” 2.“向上,双臂的手掌向前旋转并延伸,并且手掌逐渐向上旋转以支撑手掌,直至肩高。” 3.“然后向内转动手掌,向后拉动手臂,并在胸部前斜向下扣紧手掌。当手掌继续向内旋转时,将手掌向下压并沉入手掌,膝盖弯曲并蹲下,膝盖但没有脚趾。”

特点:双手掌外旋向前摆动延伸,伸入上掌;向后拉胳膊,伸入球掌;双腿跪直挺直蹲下。

从攻击角度看,三种启动动量都有不足之处。

首先是扭腰,将丝绸扭成一团。延迟处理需要花费很多时间和精力。敌人很难首先防御化学攻击。

其次,手背朝前,手掌朝下,有怀疑的肘部,容易束缚;膝盖弯曲,膝盖蹲下,手臂后仰,容易受到敌人的攻击和后退。

第三,两臂在手掌外摆动,容易成为两臂的腋窝;向后拉胳膊,双腿弯曲屈膝蹲下,也容易受到敌人的攻击而倒退。

那么我们如何进行下去呢?原理简单,快速,稳定,有力,进攻与防守,无反冲,有氧运动。

我们可以根据杨成福和傅忠文的拳头描述动量上升的作法。

杨成玉在[0x9a8b]第18页和[0x9a8b]中说:“预定的时间,头部应该是直的,意思是头顶强壮,眼睛直向前看,胸部稍受牵制,背部向上拉,背部不应该向前倾斜:肩膀下面下沉,两个手肘微坐,双手下垂,指尖向前,手掌向下:腰部稍松,两脚伸直,平行分开,距离与肩部相同。此时,尤其是精神是固、气、沉、田、天然的,不能强迫、人工。让我安静,等待敌人的行动。内部和外部的统一,包括使用和身体。”

请看杨功说的是“头、胸、背、肩、肘、手、手、前、蹲、脚、神”。一个自然,让我安静,等待敌人”,表明所有的行动都必须“自然”,放弃人工。要等动静,阳功的意思是顺其自然;要静刹车,先到后到。

傅仲文在《太极拳使用法》第11页说:“两脚张开,肩膀宽阔,脚趾向前:身体自然直立,手臂自然下垂,手指自然微微弯曲,眼睛直向前看。站在身体中间自然要提精神。”“两臂慢慢向上抬起,双肩平放,两掌同肩宽,掌心朝下。两肘下沉,手掌自然移动,向下压到前面。手指仍然朝前,手掌仍然朝下,眼睛一直向前看。“先心后身。”“两肘向前抬时不应伸直,必须稍微向下弯曲。当两个手掌被压时,肩膀不应该抬高,必须放松。即使两个手掌被压到两个手掌的前面,它们仍然需要落下肘部,坐在手腕上。将手掌下沉,手指部分略微向上。它必须是自然的。“使用手掌时,五个手指应自然伸展,不要张开,不应松动或弯曲,手掌应略微凹陷。”

傅石在《太极拳体用全书》第16页还说:双手按时,“移动路线不对,先将手掌展平,再直下。”

傅先生将其描述为:“身体自然直立,手臂自然下垂,双手自然稍稍弯曲,眼睛平坦,眼睛平静,精神自然浮起。” “举起前手臂是平坦的,指向前方,肘部不应笔直,略微弯曲。跌倒:向下压两个手掌,肩膀不应该上升,必须放松下沉。即使两个手掌都被向下压在这两个的前面,您仍然需要肘部弯曲并坐在手腕上,五个手指自然伸展,手掌呈凹形,这是错误的表示“手掌是平坦的,而底部是向下的”。/p>

在开始的过程中,傅先生在很多地方都强调“自然”,而杨功成的“一种自然”是相同的,表明“自然”是关键灵魂。手臂,腿和腰部绰绰有余。

基于前辈,一师的语言和老师的拳法,我解释了杨承义太极拳“起步”的过程:“两腿自然站立,两臂肩膀自然下垂,然后将胸部向后拉。盯着对手。两个肘部略微弯曲并且向内旋转,重心逐渐压下脚底,而手臂则相当像虎口。弧线向前摆动,与敌人的平坦肩膀相遇,并且两个手掌在内部旋转45°成正交状态。这是为了形势,也是为了敌人派遣敌人。 “这是因为脚的根部,腿部,腰部占主导地位,手指的形状,从脚到腿部和腰部总是必须完整的”;后来,当敌人张开双臂,用拳头攻击胸肋时,我会“继续进行手掌的内部旋转,用手抓住肘部,从不抽烟,立即蹲下并按下敌人”。双拳攻击,并带领敌军使其成为仆人。如果敌人继续向我猛扑,我将向后移动并带领并丢弃它,直到我双手握住手腕坐在腕上,然后换到两个的前面。接下来,看着对手,倾听八面,塑造神灵。心脏安静,身体自然。”

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