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331斤胖哥减肥,5年减掉118斤,他没健身过,只靠饮食减肥

www.kunenaspanish.com2019-10-01

很多胖人已经基本上放弃了减肥。他们认为自己生来就是这样一个人,无论做什么努力,都不会改变。但事实上,你从来没有尝试过,你怎么能轻易得出结论,也许只要稍加改变就能得到好的结果。

那个胖哥哥叫威廉。他从小到大都是个胖子。当他还是高中生的时候,他身高1.50米,体重已经达到250磅。小时候,他体重272磅,但他仍然不这么认为。他认为他喜欢运动,所以这不是问题。

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20岁时,威廉的体重已达到327磅。他大学时代的生活习惯还不够健康。人们经常在深夜举行聚会、喝酒、吃垃圾食品和抽烟。更重要的是,他对饮食没有节制。所有这些问题直到他快30岁时才意识到。

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即将步入站立时代的威廉开始觉得自己的精神很虚弱。即使他参加了聚会,他也只是想找个地方坐下。下班回家,大多数时候我只想坐在沙发上或床上。由于身体免疫力下降,感冒和咳嗽总是持续很长时间。30岁时,他终于意识到他不健康的生活状态必须改变。这时他的身高是1.95米,体重是331磅。

威廉觉得他再也做不到了。他必须为自己的身体做点什么,他做的第一件事就是改变饮食。他开始减少参加聚会的人数,减少吃垃圾食品的频率。他还参加了为期一个月的无糖挑战赛。

通过学习健康饮食的专业知识,他开始认识到健康饮食选择的重要性。为了身体健康,他开始吃以前从未吃过的低脂食物代替薯条,他的饮料改为开水。此外,蔬菜,水果等天然食品已成为他的日常食品。

经过一段时间的努力,威廉的体重减轻了。他感觉好些了,他的眼睛变了。他不再担心自己一直在流汗,他积极健康的态度使他对减肥事业更有信心。

威廉曾经认为小时候,高大强壮是正确的状态,所以他从不关心体重。但是现在他知道健康是最重要的。只有保持科学合理的饮食结构,才能有效控制体重,过上好日子。

经过五年的饮食调整,威廉的体重现在已经降至213公斤,而五年后降至118公斤。重要的是要知道他根本没有锻炼。只要改变饮食,您就会减少118公斤。他很高兴看到秤上的数字。至于减肥的秘诀,他的回答也很简单,那就是饮食主要是天然食品,少加工食品。

减肥不一定是翻天覆地的变化,它可能只是逐渐的变化。您尝试养成一些健康的习惯,然后打破一些不良习惯。循序渐进的毅力足以使您的尝试有意义。简单的饮食变化使威廉减肥了118公斤。除了嫉妒,您还需要重新设计减肥业务吗?

这是你的坚持。

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